[PABC CHINESE] Try New Ways to Communicate with Your Child

嘗試用新方式與孩子溝通
蔣吳蘊蘭

本文原載於2021年10月《號角月報美西版》

父母對孩子來說是獨一無二的,反之亦然。做父母的可以採取一些措施來解決一些和孩子間經常發生的問題,其中之一,是如何溝通交流。

您可能聽過這樣的說法:「除非他們知道你在乎,否則沒有人會在乎你說的話。」

當青春期前和青少年的兒女對著父母大喊:「你不在乎!」時,愛孩子的父母心都碎了。如果你經常從你的子女那裡聽到這樣的吶喊,不管他們年紀多大,您務必停下來,深呼吸,花點時間思考一下究竟發生了什麼事。你那麼愛你的孩子,但他怎麼就不明白呢?

兒童和青少年往往抱怨父母嘮叨他們,對他們生氣和批評他們,不聽他們的話或不信任他們,這是否讓您感到驚訝?如果您嘗試過與他們講理但無濟於事,您也擔心和孩子的關係會陷入困境,那麼請思考一下,您是否可以改善溝通的方式來獲得期望的結果?

《聖經》說:「我親愛的弟兄們,這是你們所知道的,但你們各人要快快地聽,慢慢地說,慢慢地動怒。」(《雅各書》一章19節)

傾聽一點都不簡單。記者明揚•麥克萊福林(Mignon McLaughlin)曾經說過:「通常我們只聽到對我們所說的話的一半,只理解了一半,只相信了一半,只記住了一半。」當我們的注意力分散時(例如,想到要吃的午餐),或者我們正準備為自己辯護(例如,認為對方弄錯了自己的意思),我們充其量只是聽到別人所說的一半。更糟糕的是,我們打斷了對方的話,他們又沮喪地打斷了我們,希望他們的觀點可以被理解。這樣就不斷地繼續惡性循環下去。

關於說話的內容,德國心理學家弗瑞德門•殊茲•馮申(Friedemann Schulz von Thun)提到「溝通的四方面」,提醒我們每條傳達給對方的信息都有四個方面,即:事實、自我表白、關係和呼籲訴求。毫不奇怪,人們重視的方面不同;這取決於他們與誰交談,以及有多少時間可以交談。

想想看,你認為哪些方面是父母最常對子女講的內容?假如您說「事實與訴求」,就答對了!出於許多正當理由(例如,時間不夠,或任務必須馬上完成……),使得常見的親子交流通常僅限於「事實與訴求」方面。

「很晚了,快去睡覺吧!」

「你明天要考試了,別玩遊戲了,開始學習吧。」

「你睡眠不足,不要在互聯網上浪費時間了。」

「你的成績越來越差,你總是一邊聊天一邊做作業,改變你的學習習慣吧。」

上述列表可以繼續下去。當談到溝通的四個方面時,大多數父母承認他們在與孩子交流時,很少提到關係(例如,「我愛你」)和自我表白(例如,「我擔心你睡眠不足」)。而這兩方面對心連心的聯繫特別重要,是父母可以加強的,不要「愛你在心」口難開。

當父母不聽孩子表白時,孩子們逐漸失去了說話的慾望。他們中的一些人因生氣並在與父母的權力鬥爭中大喊大叫;另一些孩子把一切都藏在了心裡,變得越來越沮喪、孤僻和孤立。無論哪種方式,他們都放棄了與父母的談話,溝通渠道中斷。

但當父母開始傾聽孩子的想法、感受、需求和夢想時,許多親子關係都會得到改善。您願意試試看嗎?

蔣吳蘊蘭師母是家庭婚姻治療師和Parenting ABC創辦人,熱衷幫助講普通話、廣東話和英語的父母與美國出生的孩子和諧相處、得以享受和正面影響他們。